Логитип news-good.info

Что важно знать о повышенном давлении?

23.06.2021 22:51

23 июня 2021 г. Гипертония (артериальная гипертензия) - это заболевание, которое характеризуется повышенным артериальным давлением. Диагноз "гипертония" можно поставить примерно каждому третьему зрел

Что важно знать о повышенном давлении? - фото

23 июня 2021 г.

Гипертония (артериальная гипертензия) - это заболевание, которое характеризуется повышенным артериальным давлением. Диагноз "гипертония" можно поставить примерно каждому третьему зрелому человеку на планете. Но не все люди догадываются о том, что кровяное давление в их сосудах превышает норму: проблема может долго не давать о себе знать, протекая бессимптомно. Коварство артериальной гипертензии в ее тяжелых осложнениях - если запустить болезнь или неправильно ее лечить, есть высокий риск инфаркта/инсульта.

Гипертония у женщин и мужчин

Значительную часть жизни (до наступления менопаузы) женщин "оберегает" от высокого давления и, соответственно, от инсультов и инфарктов гормон эстроген. Мужчины, напротив, уже с 35 лет пребывают в группе риска. Но в преклонные годы ситуация кардинально меняется: после 65 лет гипертония чаще одолевает женщин, чем мужчин.

Нормальное давление

Важно не забывать о том, что кровяное давление имеет непостоянное значение, его динамика в течение дня и в разной обстановке меняется. Нормальный показатель артериального давления - 120/80 мм.рт.ст.


Все люди страдают гипертонической болезнью?

Да, на всех материках люди знакомы с проблемой повышенного давления. По статистике 50% представителей негроидной расы страдают гипертонией. У европеоидов это значение колеблется в пределах 30%.

Имеется ли предрасположенность к гипертонической болезни?

Факторы повышения артериального давления:

стрессы,

пагубные привычки,

злоупотребление соленой пищей,

гормональные контрацептивы.

Не исключен и генетический фактор. Но если в вашей семье есть гипертоники, это не значит, что и вы приобретете данную проблему. Хотя профилактические меры могут снизить вероятность заболевания.

Пищевой протокол для нормального артериального давления

Здоровое питание поможет сохранить нормальное состояние кровеносных сосудов.

Рекомендуется ввести в рацион овощи (особенно свекла и листовая капуста), фрукты (они содержат высокий процент антиоксидантов). Способствует снижению давления зелень (шпинат), ягоды, бананы. Если употреблять их каждый день, ваше артериальное давление долго будет в норме.

Другие продукты, которые помогут снизить артериальное давление:

молоко (нежирное),

йогурт,

овсяная каша,

лосось,

семечки тыквы и подсолнечника,

пряности,

чеснок,

черный ш

околад.

Чтобы ваше давление поменьше отклонялось от нормы, старайтесь контролировать свое эмоциональное состояние, поменьше волноваться, избегать стрессов.

Читайте также


Новости раздела

Популярные