Логитип news-good.info

Быть жаворонком! Почему полезно вставать утром пораньше?

10.06.2021 17:36

10 июня 2021 г. Все-таки просыпаться с первыми лучами солнца полезнее, чем оставаться в кровати до обеда. Это полезно для вашего физического и даже душевного здоровья. И вот почему. Жаклин Лэйн, инст

Быть жаворонком! Почему полезно вставать утром пораньше? - фото

10 июня 2021 г.

Все-таки просыпаться с первыми лучами солнца полезнее, чем оставаться в кровати до обеда. Это полезно для вашего физического и даже душевного здоровья. И вот почему.

Жаклин Лэйн, инструктор медицины из Массачуссетского госпиталя (США) провела исследование сна и опубликовала выводы в специализированном журнале. Лэйн полагает, что у тех, кто рано встает, есть особый генетический компонент, снижающий вероятность депрессии и хронических заболеваний.

Для исследования пригодились банки генетических данных 250 тысяч американцев, которые пользовались сервисами исследования ДНК и генеалогии (компания 23andMe), а также 450 тысяч британцев (биорепозиторий Biobank).

Лэйн со своей группой исследовала временные рамки сна, чтобы определить циркадные ритмы. Она разделила людей на "жаворонков" и "сов" и изучала их геном, чтобы определить связь генов с временем пробуждения и здоровьем.

Оказалось, что те, кто любит встать пораньше, отличаются более здоровой психикой, но риск диабета второго типа не снижается. Найдена связь между ритмом жизни "сов" и повышенным риском развития депрессии и шизофрении.

Тем не менее не нужно вставать с первыми лучами солнца, если вам это несвойственно. Генетическая предрасположенность к "совиному" режиму - лишь звено длинной цепи. Смена режима против воли организма может привести к серьезным проблемам со здоровьем. К тому же нужны новые исследования для подтверждения или опровержения имеющихся фактов.

Читайте также


Новости раздела

Популярные