Логитип news-good.info

5 продуктов, которые стоит есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ

25.04.2021 17:02

Самый главный совет, который дают все специалисты по питанию тем, кто хочет ускорить свой обмен веществ - ни в коем случа...

5 продуктов, которые стоит есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ - фото

Самый главный совет, который дают все специалисты по питанию тем, кто хочет ускорить свой обмен веществ - ни в коем случае не пропускать завтрак. Чтобы метаболизм работал, как часы, чтобы все полученные калории перерабатывались в энергию, а уже накопленный жир потихоньку "таял", первая трапеза дня должны быть сытной, а съесть ее важно не позднее первого часа после пробуждения. Но если вы хотите добиться еще более впечатляющих результатов, стоит завтракать определенными блюдами.

Овсянка с ягодами и орехами

В этом завтраке есть все необходимые питательные вещества, а еще он очень сытный. Овсянка (только не быстрого приготовления) - это медленные углеводы, которые надолго сохраняют чувство сытости, а в орехах много белка, на переработку которого организму приходится тратить больше энергии - и, следовательно, сжигать больше калорий. Англичане знали, что делали, когда придумывали свой завтрак!

**Яичница с помидорами и луком**

Яйца - еще один продукт, будто бы созданный для завтрака. Высокое содержание белка помогает хорошо и надолго насытить организм и подстегнуть метаболизм, а низкая калорийность - поддержать фигуру. Результаты недавнего метаисследования подтвердили безопасность употребления яиц для сердца и сосудов, а завтрак, сочетающий в себе яйца, свежие помидоры и лук, врачи назвали самым полезным для сердечно-сосудистой системы.

**Греческий йогурт с фруктами**

Читайте также


Новости раздела

Популярные